足底腱膜炎と体重管理：1kgの差が大きな影響

足底腱膜炎の方にとって体重管理は治療の重要な柱のひとつです。体重が1kg増えると、歩行時に足底腱膜にかかる力は3〜4kg増加すると言われています。10kgの体重超過があれば、1歩ごとに30〜40kgの余分な負担が足底にかかり続けることになります。

体重を5%減らすだけでも、足底腱膜炎の症状が大幅に改善するケースがあります。カロリー制限と適度な運動（水中ウォーキングなど足への負担が少ない運動がお勧め）を組み合わせることが大切です。

整足院堺店では体重管理を含めた生活習慣全体のアドバイスも行っています。足底腱膜炎と体重でお悩みの方は初回5,500円でご相談ください。