足の指の付け根がジンジンする、靴を脱ぐと楽になる——そんな症状が気になったら、モートン病の可能性を自宅で簡単に確認してみましょう。この記事では、専門的な検査ではなく、あくまで目安として使えるセルフチェックの方法をご紹介します。

モートン病とはどんな症状か

モートン病は、足指の付け根、特に中指と薬指の間を通る神経が圧迫されて、しびれや灼けるような痛みが出る状態です。歩行時や靴を履いているときに症状が強まり、靴を脱ぐと和らぐことが多いという特徴があります。

自宅でできるセルフチェックの手順

• 裸足になり、中指と薬指の間の付け根を指でゆっくり押してみる(押して痛みやしびれが出るか確認)
• 足の甲を左右から軽く挟み込むように押してみる(症状が誘発されるか確認)
• その場で数十歩、爪先立ちで歩いてみる(付け根に痛みが出るか確認)
• 靴を履いた状態と脱いだ状態で症状の強さを比べてみる

これらはあくまで目安のセルフチェックであり、医学的な診断に代わるものではない点にご留意ください。

チェックで気になる結果が出たら

複数の項目で症状が誘発された場合や、しびれが日常的に続く場合は、自己判断だけで様子を見続けず、整形外科など医療機関で詳しい検査を受けることをおすすめします。特に、しびれが悪化している、範囲が広がっているといった変化がある場合は早めの相談が安心です。

セルフチェックと合わせて見直したいこと

靴の幅や形が足に合っているか、先の細い靴やヒールを履く頻度が多くないかも合わせて振り返ってみましょう。足指の付け根への圧迫を減らすことは、症状の悪化を防ぐ工夫のひとつとされています。

セルフチェックを行う際の注意点

セルフチェックを行う際は、強く押しすぎたり無理な体勢を取ったりしないよう注意しましょう。痛みを確かめようとして過度に力を入れると、かえって症状を悪化させてしまう可能性があります。チェックはあくまで目安として、普段の生活の中で感じる違和感と合わせて総合的に判断することが大切です。また、一度のチェックで判断せず、時間帯や靴を変えて何度か試してみることで、より実際の生活に近い形で症状の傾向をつかむことができます。

セルフチェックはあくまで日常の気づきのきっかけとして活用し、判断に迷う場合や症状が続く場合は、専門的な視点で確認してもらうことも検討してみてください。

整足院 堺店では、セルフチェックだけでは判断しにくい部分を、フットプリンター測定や立位・歩行チェックといった専門的な視点で確認することができます。自宅での気づきをきっかけに、一度足の状態を見てもらうのもおすすめです。

整足院 堺店は南海高野線・白鷺駅から徒歩5分、バス北野田線「府立大学前」からも徒歩4分の立地です。セルフチェックで気になる点があった方は、お気軽にお問い合わせください。

チェックの結果をメモしておくと、時間が経ってからの変化にも気づきやすくなります。

まとめ｜整足院 堺店へのご案内

自宅でのセルフチェックは、モートン病の可能性に気づくきっかけとして役立ちます。整足院 堺店では、フットプリンター測定や立位・歩行チェックで、より詳しく足の状態を確認することができます。効果には個人差がありますが、気になる症状がある方は一度足の状態を見てもらうことをおすすめします。白鷺駅から徒歩5分、完全予約制でご案内しております。

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