テーピングで内反小趾の痛みが軽減する理由

内反小趾のテーピングには主に2つの目的があります。①小趾を正しい位置に矯正し、靴との摩擦を減らすこと、②小趾球（小指の付け根）への荷重を分散することです。適切なテーピングで日常生活の痛みを大幅に軽減できます。

用意するもの

①キネシオロジーテープ（伸縮性のあるもの）、②サージカルテープ（固定用）、③ハサミ——の3点が基本セットです。

基本的なテーピング手順

①足を清潔にして乾燥させる。②キネシオテープを2cm幅・約15cmにカット。③小趾の根元（小趾球）から足の甲に向かって、小趾を内側（第4趾方向）に引き寄せながら貼る。④貼った後、小趾が第4趾と平行になっていることを確認。⑤2本目のテープで最初のテープを補強（ループ状に巻く）。

テーピングの注意点

①きつく巻きすぎない（血流障害の原因になる）、②皮膚に異常（赤み・かゆみ）が出たらすぐ外す、③入浴前に外し、入浴後に貼り直す、④毎日新しいテープを使用——これらを守ることが大切です。

テーピングの限界と本質的なケア

テーピングは痛みの緩和には有効ですが、変形そのものを改善するものではありません。根本的な改善には、足の筋力強化・靴の変更・整足術による施術が必要です。テーピングを続けながら並行してケアを進めましょう。