外反母趾と食事：抗炎症食が痛みを和らげる

外反母趾の痛みには炎症が関与しています。食事から抗炎症成分を積極的に摂ることで、痛みの軽減に役立てることができます。特に有効な食品として、青魚（DHA・EPA）、ターメリック（クルクミン）、生姜（ジンゲロール）、緑黄色野菜、ベリー類などが挙げられます。

反対に、白砂糖・精製炭水化物・トランス脂肪酸・アルコールの過剰摂取は炎症を促進するため控えましょう。また、肥満も炎症を促進するため、適切な食事管理で体重を維持することが大切です。

食事改善は外反母趾ケアの補助手段です。テーピングや体操と組み合わせることで相乗効果が生まれます。整足院堺店では生活習慣全般のアドバイスも行っています。