お子さんの足指が浮いているように見える、靴の減り方が左右で違う――そんな様子が気になっている親御さんもいらっしゃるのではないでしょうか。浮き指は成長期の足指発達に関わるといわれており、家庭での関わり方が大切になります。堺市東区の整足院 堺店が、親御さんが今日から実践できるサポート方法をご紹介します。

家庭で気づきやすいサイン

お子さんの足を観察する際は、立った状態で足指が地面から浮いていないか、靴の中で指がしっかり床を踏んでいるかを見てみましょう。また、靴のかかと側だけがすり減っている、歩くときにペタペタと足音が大きい、といった様子も浮き指のサインとして挙げられることがあります。日頃から一緒にお風呂に入る時間などを利用して、足の様子をさりげなく確認する習慣をつけるとよいでしょう。

親子でできる足指遊び

子どもにとって「トレーニング」という言葉は続けにくいものですが、遊びの形にすると継続しやすくなります。床に置いたタオルを足指でたぐり寄せる遊びや、じゃんけんの形を足指で作る遊びは、親子で一緒に楽しみながら足指を使う感覚を育てられます。裸足で過ごせる時間を家の中で少し増やすことも、足指をしっかり使う機会につながります。

家庭でのサポートチェックリスト

• 裸足で歩く時間を1日数分でも確保する
• 足指じゃんけんなど遊び感覚の運動を一緒に行う
• 靴のサイズが大きすぎたり小さすぎたりしていないか定期的に確認する
• 座るときに足の裏がしっかり床につく椅子の高さになっているか見る

靴選びで気をつけたいこと

成長期のお子さんは足のサイズがどんどん変わるため、つい大きめの靴を選びがちですが、大きすぎる靴は指先が靴の中で踏ん張りにくく、浮き指の傾向を助長してしまうこともあるといわれています。かかとがしっかりホールドされ、つま先に少し余裕がある程度のサイズを選び、こまめにサイズを見直すことが大切です。

無理なく続けるための声かけ

足指のケアは一度で結果が出るものではなく、継続することが大切です。できたことを褒めながら、短時間でも毎日続けられる形を親子で見つけていくとよいでしょう。気になる様子が続く場合や、痛みを強く訴える、歩き方に明らかな左右差があるといった場合は、自己判断で様子を見続けるのではなく、整形外科など医療機関への受診も含めて専門家に相談することをおすすめします。

幼稚園・保育園、学校との関わり方

集団生活の中では上履きや外靴のサイズが本人任せになりがちで、気づかないうちに足に合わない靴を長期間履き続けてしまうこともあります。年に数回はお子さんと一緒に靴の内側の減り方や、足のサイズが変わっていないかを確認する機会を持つとよいでしょう。先生に足の様子を伝えておくと、体育の授業などで無理をしていないか気にかけてもらいやすくなります。また、上履きは指定のものが多く選択肢が限られるため、せめて休日に履く靴だけでも足に合ったものを選び、週末のうちに足指を伸び伸び動かせる時間をつくってあげることも助けになります。

まとめ｜親子で取り組む足指ケア

お子さんの浮き指は、家庭での日々のちょっとした関わりが大きな支えになります。焦って一度に多くを変えようとせず、できることから少しずつ取り入れていくことが長く続けるコツです。整足院 堺店では妊娠中の方やお子さん連れでのご来院も可能で、フットプリンターによる足の測定も行っております。効果には個人差がありますが、親子で一緒に足の状態を確認しに、白鷺駅徒歩5分の当院へお越しいただくのもひとつの方法です。

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