足底腱膜炎の再発防止：治った後も続けるべきこと

足底腱膜炎は適切な治療で改善しても、再発することがあります。特に「治ったから大丈夫」と思ってケアをやめてしまった場合に再発リスクが高まります。

再発防止のために続けるべきこと：①毎日の足底・ふくらはぎのストレッチ（5〜10分）、②足に合った靴・インソールの継続使用、③週1〜2回のカーフレイズ（ふくらはぎ強化）、④定期的なメンテナンスケア（月1〜2回）、⑤体重の管理。

整足院堺店では症状が改善した後も定期的なメンテナンス施術を受けていただくことをお勧めしています。長期的に足の健康を維持しましょう。