靴下が外反母趾に影響する？

「靴下は足の健康とあまり関係ない」と思っている方が多いですが、実は靴下の選び方が外反母趾の悪化・改善に影響します。特に先がつながった普通の靴下は指の間を圧迫し、足指の動きを制限します。

5本指靴下のメリット

①足指の圧迫がない：各指が独立しているため、指と指の間に余計な圧力がかかりません。②指の動きが制限されない：靴下の中でもグーパー体操に近い動きができます。③蒸れが防げる：指間に生地が入ることで通気性が向上し、水虫・臭いの予防にもなります。④正しい指の位置を維持しやすい：足指が正しい方向に向いた状態を保ちやすいです。

5本指靴下選びのポイント

①指の長さが自分の足に合っているものを選ぶ（指が短すぎても長すぎても逆に圧迫になる）、②素材は吸湿性の高いコットン・竹繊維・ウールが理想、③締め付けの少ないタイプを選ぶ（足首のゴムが強すぎると血流を妨げる）。

外反母趾向けの靴下選びの追加ポイント

①親指と第2趾の間が広めに作られているもの（外反母趾用タイプが市販されている）、②指を広げる方向にわずかな補正が入っているもの——が理想です。

整足院 堺店からのアドバイス

靴下は毎日履くものだからこそ、足の健康への影響が蓄積されます。小さな変化ですが、継続することで大きな差が生まれます。ぜひ今日から試してみてください。