寒い季節になると足の指が赤紫色に腫れて痒みや痛みが出る、いわゆるしもやけに悩む方がいらっしゃいます。外反母趾がある足は変形部分の血行が滞りやすく、しもやけと症状が似て見えることもあり、混同されがちです。堺市東区の整足院 堺店が、両者の見分け方を整理してご紹介します。似たような症状でも原因が異なれば、対処の仕方も変わってきます。

しもやけが起こる仕組み

しもやけは、寒暖差の大きい環境で血管の収縮と拡張がうまく調整できなくなることで起こるとされています。指先や足の側面など末端部分にできやすく、赤紫色の腫れと痒み、押すと痛む感覚が特徴とされています。汗をかいた靴下を長時間履き続けることも、発生の一因になるといわれています。

外反母趾による血行不良との違い

外反母趾では、変形部分が靴で圧迫されることで血行が滞り、冷えやすくなったり色が変化したりすることがあります。しもやけのような赤紫色の腫れというより、変形部分に限定した冷感やしびれ感として現れやすい点が異なります。原因となる圧迫が続く限り、症状が慢性的に続きやすい傾向もあります。

• 症状が出る場所が変形部分に限られているか確認する
• 痒みが強いか、しびれや違和感が中心かを比べる
• 暖かい室内に入ってから症状がどう変化するか観察する

血行を促す軽いマッサージも、しもやけと外反母趾どちらの冷えにも役立つ場合があります。足の指の付け根から先端に向かって優しくさするように行うと、無理なく取り入れやすいでしょう。

足を温める際は低温やけどにも注意が必要です。使い捨てカイロを直接肌に長時間当て続けるようなことは避け、靴下の上から使用するなど、安全な温め方を心がけてください。

安全な方法で温めることを心がけ、無理のない範囲で継続してみてください。

季節ごとの体調変化にも目を向け、無理のないケアを心がけましょう。

冷えを感じやすい方は、日頃から靴下や靴の中の温度にも意識を向けてみてください。

毎年繰り返す症状は我慢せず、早めに対策を講じることが大切です。

どちらにも共通して大切な冷え対策

指を締め付けない厚手の靴下を選ぶ、足首を冷やさないレッグウォーマーを活用するなど、血行を妨げない防寒対策はしもやけにも外反母趾の冷えにも共通して役立ちます。急激な温度変化を避けることも意識してみてください。濡れた靴下はこまめに履き替えることも大切です。

症状が重いときの相談先

しもやけの症状が毎年繰り返しひどくなる、皮膚が割れて出血するといった場合は、皮膚科への受診をおすすめします。外反母趾による強いしびれや変色が続く場合も、整形外科など医療機関にご相談ください。

冬場の靴選びで意識したいこと

冬は厚手の靴下を履く分、普段より少し余裕のあるサイズの靴を選ぶことも大切です。締め付けが強いと血行がさらに悪くなり、しもやけや外反母趾による冷えの両方を悪化させる要因になりかねません。防寒素材を使った靴も選択肢の一つです。

まとめ｜見分けたうえで適切なケアを

しもやけと外反母趾による血行不良は原因が異なるため、見分けたうえでそれぞれに合った対策を取ることが大切です。効果には個人差がありますが、整足院 堺店ではドクターメドマーによる血行促進のケアもご案内しております。白鷺駅徒歩5分の当院までお気軽にご相談ください。見分けがつきにくいときは、無理せず専門家にご相談ください。

外反母趾についてくわしく見る
その他の足の悩みを見る
ご予約・お問い合わせはこちら