内反小趾と靴擦れの関係

内反小趾の最も一般的な日常の悩みが「靴擦れ」です。小趾が外側に突出しているため、靴の側面と摩擦が生じ、水ぶくれ（マメ）や硬くなった皮膚（タコ・魚の目）ができやすくなります。

靴擦れを起こしやすい靴の特徴

①横幅が狭い靴（特に5E以上の足に4E以下の靴）、②素材が硬い靴（革靴・エナメル靴）、③かかとがしっかり固定されていない靴（かかとが浮きやすく、足が前方にずれて前足部の圧迫が増す）——これらが靴擦れのリスクを高めます。

靴擦れを防ぐ靴選びのポイント

①横幅に余裕のあるモデルを選ぶ（特に5EW以上の展開があるブランドを探す）、②アッパー素材は柔軟なもの（メッシュ・ソフトレザー）を選ぶ、③試着は夕方（足がむくんで大きくなっている時間）に行う、④小趾部分を手でつまんで素材が動くか確認する。

靴擦れが起きてしまったときの対処

①靴擦れ専用のジェルパッドを小趾の外側に貼る（クッションで摩擦を防ぐ）、②靴の内側のあたる部分に保護テープを貼る、③靴の素材を柔らかくするためにシューストレッチャーを使用する——が有効です。

根本的な解決のために

靴擦れ対策はあくまで対症療法です。内反小趾そのものを改善することで、どんな靴でも快適に履けるようになります。ぜひ整足院 堺店でのケアとあわせてご相談ください。