外反母趾とスポーツ：バレエダンサーに多い変形の原因

バレエダンサーは外反母趾のリスクが非常に高いことが知られています。つま先立ち（ポワント）での動作が継続的に親指への横方向の力を生み、変形が進行しやすいためです。さらに、バレエシューズは幅が狭く、足指が圧迫されます。

バレエと外反母趾の予防策：①練習後のアイシングと足指ストレッチ、②バレエシューズ以外では幅広の靴を選ぶ、③内在筋強化エクササイズを毎日行う、④定期的な専門ケア。

バレエを続けながら外反母趾をケアしたい方は、整足院堺店へご相談ください。パフォーマンスを維持しながらケアする方法をご提案します。