外反母趾の炎症を鎮める：アイシングの正しい方法

外反母趾で腫れや熱感・強い痛みがある場合、アイシングが有効です。正しいアイシングの方法を守ることで、炎症を効果的に鎮めることができます。

正しいアイシングの手順：①氷をビニール袋に入れてタオルで包む（直接皮膚に当てない）、②痛みのある部位に15〜20分当てる、③1日2〜3回実施、④冷やした後は10〜15分温度が戻るまで休む。慢性期（じっとしていても痛い状態が続く）よりも急性の腫れ・熱感がある時期に特に有効です。

炎症が強い状態での施術は刺激になる場合があります。整足院堺店では状態に応じた適切なタイミングでケアを行います。