内反小趾の悪化を防ぐ：靴と日常習慣の改善

内反小趾（小指の変形）は外反母趾の小指版で、靴の外側が当たって痛みや摩擦が生じます。放置すると変形が進行しタコや魚の目ができやすくなります。悪化を防ぐための対策をまとめました。

靴の選び方：①幅広（3E〜4E）の靴を選ぶ、②小指の外側に余裕があるもの、③かかとがしっかりして前足部への横圧が少ないもの。日常習慣：①小指のストレッチ（外側に引っ張る）を1日30回、②足指グーパー体操で横アーチを強化、③長時間の立ち仕事はクッション性インソールで衝撃軽減。

整足院堺店では内反小趾のケアも行っています。外反母趾と内反小趾が同時にある方も多く、一体的なケアが可能です。初回5,500円。