浮き指改善のための毎日のルーティン5ステップ

浮き指の改善には毎日の積み重ねが大切です。整足院堺店が推奨する5ステップのルーティンをご紹介します。

Step1（起床時）：ベッドの上で足指グーパー×30回。Step2（朝食後）：タオルギャザー（タオルを足指でつかむ）×20回。Step3（日中）：1時間に1回、靴を脱いで足指を動かす。Step4（入浴時）：足指を一本ずつ丁寧にほぐし、付け根をマッサージ。Step5（就寝前）：足指ストレッチ（各指を反らせて5秒キープ）×3セット。

このルーティンと整足テーピングを組み合わせると相乗効果が高まります。整足院堺店で正しいテーピングを受けながら自宅ケアを続けましょう。初回5,500円。