なぜ仕事で足が疲れるのか？

看護師・教師・販売員・工場勤務など立ち仕事が多い職種や、長時間デスクワークで同じ姿勢が続く方は、足の疲れを感じやすいです。立ち仕事では常に体重を支え続けることで足底や足首に負担がかかり、デスクワークでは座りっぱなしで血行不良が生じます。どちらも「足の疲れ・むくみ・重だるさ」として現れます。

足が疲れる足の問題

アーチの崩れ：扁平足・開張足の方は足のクッション機能が低下しているため、同じ時間立っていても疲れやすいです。

浮き指：足ゆびが地面に接地できていないと、体の重心が安定せず余計な筋力を使います。その結果、足・ふくらはぎ・腰が疲れやすくなります。

合わない靴：職場の制服や安全靴など選択の自由がない場合でも、インソールで内側から補整することができます。

仕事中・仕事後にできる疲れ対策

仕事中
・休憩時に靴を脱いで足指を動かす（グーパー運動）
・かかとの上げ下げ（カーフレイズ）を10〜20回行う
・足元にバランスクッションを置いて微妙な体重移動を促す

仕事後
・帰宅後すぐに足湯（42℃、15分）で疲れを取る
・足裏をゴルフボールでほぐす
・仰向けに寝て足を心臓より高い位置に上げてむくみを流す

整足テーピングで仕事の疲れを軽減

整足院 堺店では、仕事前に整足テーピングを施すことで、足のアーチをサポートし疲れにくい足を作るアプローチをしています。「テーピングをしてから立ち仕事がずっと楽になった」という方も多くいらっしゃいます。まずはお気軽にご相談ください。