「足底筋膜炎」と「足底腱膜炎」、どちらの呼び方も耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。実はこの2つ、指しているのはほぼ同じ症状ですが、名称の由来には違いがあります。かかとや土踏まずの痛みについて調べる際に混同しやすいポイントでもあるため、今回は名称の由来と、痛みが出やすい部位の基本的な仕組みについて分かりやすく整理してご紹介します。名前の違いに戸惑ったことがある方も、この機会に基本を押さえておいていただければと思います。

足底筋膜炎と足底腱膜炎、名称の違い

足の裏には、かかとの骨から足指の付け根にかけて扇状に広がる線維性の組織があります。以前はこれを「筋膜」の一種として「足底筋膜」と呼んでいましたが、近年の医学的な見解では、筋肉に伸縮性を伝える筋膜ではなく、骨と骨をつなぐ「腱膜」に近い構造であるとされ、「足底腱膜」という呼び方が広まってきました。そのため、現在では両方の名称が併用されている状況です。整形外科の資料や書籍によっても表記が分かれることがあり、初めて調べる方は戸惑うことも多いようです。本記事でも便宜上、この組織を足底腱膜と呼んで解説を進めます。

足底腱膜炎で痛みが出やすい部位

• かかとの骨の内側寄りの部分
• 土踏まずのアーチに沿ったライン
• 足指の付け根に近い部分（進行した場合）

足底腱膜炎による痛みは、かかとの骨に足底腱膜が付着する部分に集中して出やすいのが特徴です。特に朝起きて最初の一歩や、長時間座った後に歩き出す瞬間に痛みを感じやすいとされています。症状が進むと、土踏まずのアーチに沿った広い範囲にまで違和感が広がることもあり、単なる「かかとの痛み」として見過ごされがちな点にも注意が必要です。片足だけに出ることが多いのも特徴のひとつで、両足に強い痛みがある場合は他の原因も考えられます。

なぜ足底腱膜に負担がかかるのか

足底腱膜は、歩行時に足のアーチを支え、地面からの衝撃を吸収する役割を担っています。扁平足や偏った体重のかけ方、長時間の立ち仕事、クッション性の低い靴での歩行などが続くと、この腱膜に繰り返し負担がかかり、微細な損傷や炎症につながりやすくなると考えられています。加齢に伴うアーチの低下や、急に運動量が増えた場合にも起こりやすいとされています。体重の増加や、硬い床の上での立ち仕事が長時間続くことも、腱膜への負担を大きくする要因のひとつと考えられています。

症状に気づいたときの心構え

足底腱膜炎の痛みは自然に軽くなる時期もあるため、つい放置してしまいがちですが、負担のかかり方を見直さないまま過ごすと、痛みを繰り返しやすくなります。強い痛みや腫れ、熱感を伴う場合、しびれがある場合は、自己判断せず整形外科など医療機関の受診もあわせてご検討ください。名称にとらわれすぎず、まずはご自身の足の状態を知ることが大切です。インターネットで検索する際も、どちらの名称でも同じ症状を指している場合が多いことを念頭に情報を確認するとよいでしょう。

まとめ｜正しい理解から足のケアを始める

整足院 堺店では、足底腱膜への負担につながる足指の使い方や荷重のかたよりをフットプリンターで確認し、整足テーピングによるケアをご案内しています。効果の感じ方には個人差がありますが、白鷺駅から徒歩5分の完全予約制でご案内していますので、気になる方はお気軽にお問い合わせください。

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