普段のお出かけや散歩に活躍するスニーカーですが、外反母趾がある方にとっては選び方一つで足への負担が大きく変わります。「デザインは好きだけど親指が当たって痛い」という経験がある方に向けて、堺市東区の整足院 堺店が外反母趾 スニーカーの選び方のポイントをご紹介します。

つま先の形状を確認する

つま先が細く絞り込まれたデザインのスニーカーは、見た目はすっきりしていますが、親指の付け根を圧迫しやすく外反母趾の方には負担がかかりやすい傾向があります。つま先にゆとりがあり、指が自然に広がる形状のものを選ぶことがまず大切なポイントです。

チェックしたい素材とホールド感

• 甲の部分がメッシュなど伸縮性のある素材でできているか
• かかとがしっかりホールドされ、歩行中にグラつかないか
• ソールの指の付け根あたりで自然に曲がる硬さか
• 紐やベルトで甲の締め具合を調整できるか

かかとが安定していないと、歩くたびに足が靴の中で前後に動き、つま先が靴先に押し付けられやすくなります。紐やベルトで調整できるタイプは、自分の足に合わせて微調整しやすいためおすすめです。

試し履きで確認したいこと

店頭で試し履きをする際は、立った状態だけでなく、実際に数歩歩いてみることが大切です。歩いたときに親指の付け根が靴の内側に当たらないか、指を軽く動かせる余裕があるかを確認しましょう。夕方は足がむくみやすい時間帯のため、可能であれば夕方に試し履きをするのもひとつの方法です。

普段のケアも合わせて意識する

合う靴を選ぶことは大切ですが、それだけで変形の進行を止められるとは限りません。日頃から足指を動かす習慣を取り入れたり、長時間同じ靴を履き続けないようにしたりすることも意識してみてください。強い痛みや腫れがある場合は、整形外科など医療機関への受診も検討しましょう。

スニーカーのお手入れも忘れずに

せっかく足に合うスニーカーを選んでも、インソールがへたってしまうと本来のクッション性が発揮されにくくなります。定期的にインソールの状態を確認し、必要であれば交換用のインソールを活用するのもひとつの方法です。また複数のスニーカーをローテーションして履くことで、同じ部分への負担の集中を減らせるとされています。お気に入りの一足を長く快適に履き続けるためにも、日頃のお手入れを習慣にしてみてください。

整足院 堺店では、Onシューズの取り扱いのほか、フットプリンターでの測定結果をもとに、その方の足に合いやすい靴の特徴についてもお伝えしています。スニーカー選びに迷っている方は、ぜひ測定結果を参考にしてみてください。

お子さんの成長に合わせて頻繁に買い替える機会がある家庭では、サイズだけでなく足の幅や甲の高さも一緒に確認しておくと、家族全員の足の健康につながります。店員さんに実際の足を測ってもらうサービスを活用するのもおすすめです。

お子さんの成長に合わせて頻繁に買い替える機会がある家庭では、サイズだけでなく足の幅や甲の高さも一緒に確認しておくと、家族全員の足の健康につながります。店員さんに実際の足を測ってもらうサービスを活用するのもおすすめです。

スニーカーの重さも意外と見落とされがちなポイントです。極端に重いモデルは歩くたびに足指への負担が増える場合があるため、普段の活動量に見合った重さのものを選ぶこともあわせて意識してみてください。

まとめ｜足に合うスニーカーで負担を減らす

スニーカー選びのポイントを押さえることで、外反母趾がある足への日々の負担を減らすことにつながります。効果には個人差がありますが、整足院 堺店ではOnシューズの取り扱いもございますので、足に合う一足を探している方はぜひお気軽にご相談ください。

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