足底腱膜炎と仕事の両立：職場でできる対策

仕事を休めない方でも、職場環境を工夫することで足底腱膜炎の症状を管理しながら働くことができます。

立ち仕事の方：①クッション性の高いインソールを使用する、②疲労軽減マット（抗疲労マット）を足元に敷く、③1時間に5〜10分の休憩を取り足を休ませる、④仕事中にカーフレイズを行う（かかとの上げ下げ）。デスクワークの方：①デスク下に足置き台を用意し足を少し高くする、②1時間に1回は歩き血行を促す、③座ったまま足指グーパーを行う。

また、通勤時の履物も重要です。通勤時は機能的な靴に替え、職場でのみ制服の靴などを使用する二足作戦も効果的です。整足院堺店でインソールや靴についてのアドバイスも行っています。