足底腱膜炎と冬の悪化：寒さが引き起こす問題

足底腱膜炎は冬に症状が悪化しやすいことが知られています。主な原因は、低温による筋肉・腱の柔軟性低下です。気温が下がると足底腱膜の組織が硬くなり、わずかな動きでも断裂しやすくなります。

また冬は活動量が減ることでふくらはぎの筋力低下が起き、足底腱膜への負担が増します。寒い朝に突然の激痛が出るのはこのためです。

冬の対策：①外出前に室内で足底ストレッチを必ず行う、②厚底・クッション性の高い靴を選ぶ、③足元の保温（厚手の靴下・インソールの保温素材）、④入浴で足を温める習慣。

整足院堺店では冬の足底腱膜炎悪化への対策もアドバイスしています。