足底腱膜炎のテーピング方法：貼り方と効果

テーピングは足底腱膜炎の保存療法の中で最も即効性が高い方法のひとつです。適切なテーピングにより、足底腱膜への過剰な引っ張りを軽減し、歩行時の痛みを大幅に緩和できます。

基本的な貼り方（ローダイジェスト法）：①かかとを中心に3〜4本の非伸縮テープを横方向に巻く（かかとを包み込む）、②足底に沿って縦方向にテープを追加して腱膜をサポート。テープは入浴・運動で剥がれるため2〜3日ごとに貼り替えます。

自己テーピングは難しい場合があります。整足院堺店では足底腱膜炎に特化した整足テーピングを行っており、より精度の高いサポートが可能です。初回5,500円でお試しください。