O脚・X脚はなぜ起こる？

O脚（両膝が外に開く）やX脚（両膝が内側に寄る）は、膝関節の問題だけではなく、足のアーチの崩れ・股関節の柔軟性・体幹の筋力不足など複合的な要因が絡み合っています。特に「足のアーチ」は脚のアライメント（骨の並び）に大きく影響するにもかかわらず、見落とされがちです。

扁平足とO脚・X脚の関係

扁平足とX脚：足の内側アーチが崩れる扁平足では、足全体が内側に倒れ込む「過回内」が起こります。この動きは膝を内側に向けるストレスをかけ、X脚（膝が内に寄る状態）を引き起こしやすくします。

ハイアーチとO脚：逆にアーチが高すぎる「ハイアーチ」では、足が外側に倒れる「過回外」が起こり、O脚のリスクを高めます。

O脚・X脚が進行すると

・膝関節の内側（O脚）または外側（X脚）への偏った負荷が増加
・変形性膝関節症（膝の軟骨摩耗）のリスクが高まる
・腰への負担増加による腰痛
・歩行効率の低下による疲れやすさ

整足アプローチでの改善

整足院 堺店では、まず足のアーチの状態を確認します。崩れたアーチを整足テーピングで補整することで、過回内・過回外を改善し、脚のアライメントを整えることを目指します。「膝の整形外科で治らなかったO脚が、足からのアプローチで楽になった」という方もいらっしゃいます。膝や脚の変形が気になる方も、まずは足の専門家にご相談ください。