モートン病と骨間筋の強化：神経を守る筋肉ケア

モートン病の根本的な予防・改善には、中足骨の間を支える「骨間筋（こっかんきん）」の強化が重要です。骨間筋が弱くなると中足骨が広がり、その間の神経が圧迫されやすくなります。

骨間筋強化エクササイズ：①足指広げストレッチ：全ての足指をできる限り広げて5秒キープ×10回。②タオルギャザー：タオルを足指でつかんで横方向に動かす。③足指挟み：指の間に細いロールタオルをはさんで圧迫する感覚を利用。

これらを毎日継続することで骨間筋が鍛えられ、モートン病の再発リスクを下げられます。整足院堺店での整足テーピングと組み合わせることでより効果的です。