骨盤の歪みとは？

「骨盤が歪んでいる」とよく聞きますが、骨盤そのものが変形することは稀です。多くの場合、骨盤周囲の筋肉バランスが崩れることで、骨盤が前傾・後傾・左右に傾くなどの状態が生じます。この骨盤の位置の変化が、腰痛・股関節痛・生理痛・体の歪み感などとして現れます。

足のアーチが骨盤の傾きに影響する

足は体の土台です。足のアーチが崩れると、歩行時に足から膝・股関節・骨盤へと連鎖的に影響が及びます。

扁平足（過回内）→骨盤前傾：足が内側に倒れ込む過回内は、膝を内側に向かせ、大腿骨（太ももの骨）を内旋させます。この連鎖で骨盤が前に傾きやすくなります。骨盤前傾は腰の反りすぎ（腰椎前弯増加）につながります。

浮き指→骨盤後傾：浮き指で重心が後ろに偏ると、体のバランスを取るために骨盤が後傾します。骨盤後傾は腰が丸まった姿勢（猫背）と関係します。

骨盤の歪みセルフチェック

・左右の腰骨（上前腸骨棘）の高さが違う
・片足に体重をかけて立つ癖がある
・スカートがいつも同じ方向に回転する
・仰向けで足を伸ばすと左右の長さが違って見える

整足院 堺店でのアプローチ

整足テーピングで足のアーチを整えることで、骨盤の傾きの原因のひとつにアプローチします。足が安定すると体全体のバランスが整い、骨盤の歪みが改善するケースもあります。骨盤の傾きが気になる方も、まずは足の専門家に相談してみてください。