インソールは「足の処方箋」

インソール（中敷き）は、靴の中から足を支える重要なアイテムです。適切なインソールを選ぶことで、扁平足のアーチを補整し、外反母趾の進行を防ぎ、足底腱膜炎の痛みを和らげる効果が期待できます。しかし、「とりあえずクッション性が高いものを選ぶ」だけでは、自分の症状に合っておらず改善しないどころか悪化させるリスクもあります。

症状別インソールの選び方

外反母趾・扁平足の方：縦アーチ（土踏まず）と横アーチの両方をサポートするインソールが必要です。アーチ部分が盛り上がっているタイプを選びましょう。

足底腱膜炎・かかと痛の方：かかとに厚みのあるヒールカップ型インソールが有効です。衝撃を分散しつつ、かかとを包み込むように設計されたものを選びます。

モートン病の方：前足部の横アーチを持ち上げる「メタタルサルパッド」付きのインソールが効果的です。中足骨への圧力を分散します。

スポーツ用：動きに合わせて反発力があり、かつ衝撃吸収性の高い素材を選びます。ランニング用・球技用など目的別に設計されたものがあります。

既製品か、オーダーメイドか

市販の既製品インソールは1,000〜5,000円程度で手軽ですが、足の個性には対応できないことがあります。オーダーメイドインソールは20,000〜50,000円程度ですが、足の形状を正確に採型して作るため、効果が高い場合があります。

整足院 堺店では

整足院 堺店では、インソールだけでなく整足テーピングで足そのものを整えることで、市販インソールの効果を最大化するアドバイスも行っています。インソール選びにお困りの方はぜひご相談ください。