歩き方が足の健康を左右する

日本人は1日平均約6,000〜8,000歩歩くと言われています。一歩ごとに体重の数倍の衝撃が足にかかるため、歩き方のクセは足の健康に大きな影響を与えます。

正しい歩き方の3つのポイント

①かかとから着地する
つま先から着地すると前足部への負担が増します。かかとから自然に着地しましょう。

②体の重心を外側から内側へ移す
着地後、小指球から親指球へと重心を移動させます。

③親指でしっかり蹴り出す
最後に親指でしっかり地面を蹴り出すことで、足指の筋力が鍛えられます。

歩き方の改善には専門的なサポートを

長年のクセはすぐには変わりません。整足テーピングで足のアーチを補整することで、自然と正しい歩き方に近づきやすくなります。整足院 堺店にご相談ください。