外反母趾を防ぐ歩き方：インソールなしでもできること

インソールや特別な器具がなくても、歩き方を意識するだけで外反母趾の予防・悪化防止に効果があります。

意識する歩き方のポイント：①かかとからしっかり着地する（つま先着地は前足部への負担大）、②足の小指側から親指方向へ体重が移動するよう意識する（正常な体重移動）、③親指でしっかり地面を蹴って前進する、④ガニ股・内股を修正する（足先をまっすぐに向ける）、⑤腰から歩く意識で体幹を安定させる。

歩き方の改善だけで足への負担が大幅に変わります。整足院堺店では歩行チェックを行い、個別の改善ポイントをお伝えしています。初回5,500円。