アキレス腱炎と足のアーチ：ランナーへの警告

アキレス腱炎（アキレス腱の炎症・変性）はランナーに多い疾患で、アーチの崩れが深く関与しています。扁平足・過回内の方は歩行・走行時にアキレス腱への引っ張り力が増大し、炎症が起きやすくなります。

アキレス腱炎の予防・ケアポイント：①ふくらはぎ・アキレス腱の定期的なストレッチ（週3回以上）、②アーチをサポートするインソールの使用、③ランニング量の急激な増加を避ける（週10%ルール）、④硬いアスファルト上での走行を減らす。

整足院堺店では、整足テーピングでアーチを補整することでアキレス腱への負担を軽減するアプローチも行っています。ランナーの方は予防的なケアとしてもご活用ください。